Псевдоотбой!

В сентябре, в рубрике "Мотивация" я писал о том, как научиться рано вставать, и зачем это нужно.
В том посте, я рассказал, как заставить себя захотеть рано встать, какие приемы помогают быстрее проснуться. Также мы выяснили, что, совершенно, не обязательно ложиться в одно и то же веремя, главное - в одно и то же время вставать, и ложиться вечером спать тогда, когда появляется сонливость. Так, я, уже два месяца, встаю в 8 часов утра, первое время мне было сложно из-за привычки долго сидеть с ноутбуком перед сном, а работа или интернет-серфинг очень тонизируют меня. Однако, я посчитал - для того, чтобы выспаться, мне, обычно, хватает шести часов, и, тогда, около полуночи, я стал выключать компьютер и заниматься чем-то другим, читать книгу или журнал, это дало хороший результат - уже на третий день, в час ночи я захотел спать. Таким образом,  оставив работу за компьютером, примерно за час до сна, я позволил себе расслабиться и захотеть спать. Что мне и было нужно.
Однако, сегодня, я хочу рассказать еще об одном приеме, называемом "псевдообтой".

Научиться рано вставать проще, чем вы думаете!

Хорошо вставать до рассвета,

такая привычка способствует здоровью, богатству и мудрости.

Аристотель

Вопросу о том, как научиться рано вставать посвящено огромное количество научных и не очень статей, книг и немало постов в англоязычной и русскоязычной блогосфере. Все дело в том, что любой человек, занимающийся проблемами мотивации, личной эффективности, управления временем,психологическими тренингами обязательно касается вопроса о сне и эффективном его использовании.
Наиболее интересным материалом на эту тему, является, конечно, материал Стива Павлины, оригинал статьи в его блоге, перевод на русский можно прочитать у Дмитрия Бирюкова, за что ему большое спасибо.

Вероятно, вы решили, что вам нужно рано вставать. Но, чтобы это предприятие стало успешным и рановставание прочно обосновалось среди ваших привычек нужна, как всегда серьезная мотивация. Если вы из тех людей, которых называют совами (о совах, жаворонках и суточных ритмах можно прочитать на slumber.ru ), то вам привычку вставать рано привить будет не очень легко, но тем не менее у многих это получается. Итак, вам нужна глобальная мотивация - зачем вам рано вставать?! Вы должны твердо знать конкретный ответ на этот вопрос. Хорошенько подумайте над этим, а я попробую немного вам помочь. Проект JustLive предлагает нам 10 причин рано вставать. Это 10 причин для глобальной мотивации, почему вставать рано это хорошо и полезно - можно увидеть великолепный рассвет; одному в тишине выпить чаю и почитать интересную книгу; можно составить план на целый день; заняться спортом; правильно позавтракать; пораньше поехать на работу и избежать пробок; и,конечно, повысить свою эффективность, ведь работается, зачастую, утром лучше и эффективность ваша гораздо выше.